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「ぐっすり眠れない」
「寝つきが悪く、ベッドに入って何時間経っても眠れない」
「いくら寝ても疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「昼間にどうしても眠くなる」

睡眠に関する悩みを抱える人は多い。現代人は全体的に睡眠が不足しており、仕事中に眠くなって効率が落ちてしまうという人も多いだろう。
「睡眠は個性です。人によって悩みも解決法も違うのです」
そう言うのは書籍『一流の睡眠』の著者にして医師・経営コンサルタントの肩書を持つ裴英洙氏だ。